发布于 2025-01-02
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中国中医科学院广安门医院 泌尿科
性功能下降可以适量吃坚果类、海鲜类、水果类等食物进行食补。
1、坚果类
坚果类食品富含维生素E、锌和镁等营养素,如核桃、杏仁、开心果等,此类成分有助于提高性功能。
2、海鲜类
海鲜类食物富含锌、硒和蛋白质等营养素,对于生殖系统健康非常重要。可以选择虾、蟹、鱼等海鲜类食物。
3、水果类
水果类食物富含维生素C、维生素A和膳食纤维等营养素,有助于提高性功能和维持生殖系统健康。可以选择草莓、蓝莓、葡萄等水果。