发布于 2025-05-17
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北京医院 中医科
年轻女性手脚冰凉的调理方法包括注意保暖、适当锻炼、调整饮食等。
1.注意保暖
应根据气候增减衣物,若天气较为寒冷,需及时添衣、戴手套,手脚还可通过擦油脂,帮助保持温度。
2.适当锻炼
运动可促进全身血液循环,从而帮助改善供血,缓解手脚冰凉的症状,所以建议适当进行有氧运动,如散步、慢跑、跳健身操等。
3.调整饮食
日常应适当多吃些具有温补性质的食物,如枸杞、桂圆、大枣等,同时应适当多吃些蛋白质丰富的食物,如鸡蛋、牛奶等。