新生儿惊跳一般可以通过保持环境安静、适当包裹、补充维生素D、安抚宝宝、规律作息、避免过度刺激等方法缓解。
1.保持环境安静
减少噪音对新生儿的刺激，避免突然的大声响，如摔门、重物掉落等声音，给宝宝创造一个相对安静、舒适的睡眠环境。安静的环境有助于新生儿放松身心，减少惊跳的发生。
2.适当包裹
可以使用柔软的包被将新生儿适当包裹起来，这样能让宝宝感觉如同在子宫内一样被包裹和束缚，增加安全感，从而减少惊跳反射对睡眠的影响。但要注意包裹的松紧度适宜，不要过紧影响宝宝呼吸和肢体活动。
3.补充维生素D
新生儿出生后应及时补充维生素D，维生素D缺乏可能会导致神经兴奋性增高，从而增加惊跳的发生。遵医嘱补充维生素D有助于维持神经系统的正常功能，降低惊跳的频率和程度。
4.安抚宝宝
当宝宝发生惊跳时，家长可以通过轻拍、抚摸、轻声安慰等方式安抚宝宝，让宝宝感受到安全和关爱。及时的安抚可以帮助宝宝尽快平静下来，减少惊跳带来的不适。
5.规律作息
帮助新生儿建立规律的作息时间，包括规律的睡眠、喂养等。规律的生活有助于宝宝的神经系统发育成熟，也能在一定程度上减少惊跳的发生。
6.避免过度刺激
避免过度摇晃、逗弄新生儿，不要让宝宝长时间处于兴奋状态。过度刺激可能会使宝宝的神经系统处于紧张状态，更容易引发惊跳。
如果新生儿惊跳频繁且伴有其他异常症状，如哭闹不止、睡眠不安、喂养困难、发育迟缓等，家长应及时带宝宝就医，进行相关检查，以排除神经系统疾病等异常情况。
