发布于 2025-05-17
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尿潴留导尿管拔除后,可以通过定时排尿、Kegel运动、桥式运动等方式进行锻炼。
1、定时排尿
在拔除导尿管后,患者应该每2-3小时定时排尿一次,以养成规律的排尿习惯,有助于训练膀胱在适当的时间收缩和放松。
2、Kegel运动
患者可以在任何时间、任何地点进行Kegel运动。首先,找到盆底肌肉(在尝试中断尿液流时可以感受到这些肌肉),然后紧绷盆底肌肉,持续数秒钟,然后放松。重复这个过程多次,每组进行10次,每天进行3-4组。
3、桥式运动
患者平躺在地板上,屈膝使双脚平放地面,双手放在身体两侧。用腰腹部和盆底肌肉的力量将臀部抬离地面,使身体呈一条直线。保持这个姿势数秒钟,然后慢慢降低臀部回到地面。重复此过程多次,每组进行10次,每天进行3-4组。