发布于 2025-05-17
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首都医科大学附属北京天坛医院 普外科
适合痔疮和肛裂患者的运动包括步行、游泳、瑜伽、提肛运动等。
1、步行
步行属于一种比较舒缓的活动,在增强腹部和骨盆肌肉力量的同时,还能够减轻不必要的刺激,有助于缓解痔疮和肛裂症状。
2、游泳
游泳对身体的负担较小,通过肢体间的活动,可以减轻腹部和骨盆肌肉的紧张,有助于缓解不适症状。
3、瑜伽
瑜伽可以增强骨盆区域的血液循环,缓解痔疮和肛裂症状,比如桥式、倒立式、前弯式、扭转式等。
4、提肛运动
提肛运动可以增强肛门括约肌、改善肛门局部血液循环,有助于减轻痔疮和肛裂症状。
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