内痔疮一般是指内痔。若出现症状较轻的内痔,可以通过调整饮食结构、改善生活方式以及加强肛门的收缩锻炼来促进自愈;若是严重的内痔则难以自愈。
1、调整饮食结构:尽量多吃新鲜的蔬菜水果,保证膳食纤维以及水分的摄入,避免进食具有较强刺激性或者过于精细的食物,以免诱发便秘,导致内痔加重。
2、改善生活方式:适当进行跑步、跳绳或者健美操等运动锻炼,养成规律的排便习惯,避免久坐不动或者排便时间过长,长期坚持有利于增强肛周的血液循环,促进痔疮消退,减轻病情。
3、加强肛门的收缩锻炼:主要是进行提肛运动,在运动过程中增加局部的肌肉活动,使局部血液循环得到改善,进而缓解内痔。