发布于 2025-01-02
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首都医科大学附属北京天坛医院 普外科
预防痔疮的方法有养成良好的排便习惯、调整饮食结构、适当锻炼等。
1、养成良好的排便习惯
排便时间应缩短到3-5分钟,每天排便1次,排便时不宜过度用力,也不宜在排便时看书、玩手机等。
2、调整饮食结构
饮食方面可以吃些新鲜的水果蔬菜,比如苹果、柚子、青菜等,能够保持大便通畅,避免大量食用辛辣刺激性食物。
3、适当锻炼
平时也可以适当锻炼,比如跑步、游泳等,有助于肛周血液循环。
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肛肠科
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