发布于 2025-05-17
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北京协和医院 妇产科
45岁闭经的饮食调理方法一般包括保证营养均衡、控制脂肪摄入、补充高钙食物等。
1、保证营养均衡
女性应注意适量吃高蛋白食物、高维生素食物,比如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜、水果等,从而补充人体所需,有助于提高身体的免疫力。
2、控制脂肪摄入
应注意避免吃油炸食品、肥肉、动物内脏等高脂肪食物,摄入过多的脂肪可能会影响内分泌水平。
3、补充高钙食物
雌激素分泌不足可能会增加骨质疏松的发病风险,建议女性适当摄入牛奶、酸奶、芝麻等高钙食物,有助于预防骨质疏松。
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