发布于 2025-05-17
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北京协和医院 妇产科
可以通过饮食调理、合理运动、充分休息等方式来预防孕妇脚水肿,具体如下:
1、饮食调理:孕妇要注意多摄入优质蛋白、含铁丰富的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,避免摄入较多的盐分,能够有效预防水肿的发生。
2、合理运动:孕妇可以每天适当进行散步或活动踝关节,能够促进局部的血液循环,达到预防水肿的目的。
3、充分休息:孕妇要保证充分的休息,避免久坐久站,采取左侧卧姿势休息或睡眠,可以适当将腿抬高,加速血液回流,减轻静脉内的压力,从而预防或缓解孕期脚肿的情况。
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