发布于 2025-04-28
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乳糖不耐受妈妈需要忌口,具体分析如下:
1、避免食用乳制品
包括牛奶、羊奶、奶粉、奶油、黄油、奶酪等,这些食物中含有大量乳糖,会加重宝宝乳糖不耐受的症状。
2、少吃含乳糖的加工食品
有些加工食品中可能添加了乳成分,如含乳饮料、乳制糕点等,要仔细查看食品成分表,尽量避免食用。
3、注意一些隐藏的乳糖来源
比如某些药物的辅料中可能含有乳糖,在用药时需咨询医生是否适合。
4、控制糖分摄入
过多的糖分可能会影响宝宝的消化功能,间接加重肠道不适,所以要减少高糖食物的摄入。
5、关注交叉过敏食物
部分宝宝可能对与乳制品有交叉过敏反应的食物也比较敏感,妈妈需留意观察。
6、保持均衡饮食
虽然要忌口,但也要保证自身营养均衡,可多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等其他营养物质的食物,以维持身体健康和乳汁质量。