发布于 2024-07-25
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苏州市立医院 妇科
月经不调指的是月经失调,正确预防月经失调的方法包括加强营养、适度锻炼、避免情绪波动等,具体分析如下:
1、加强营养
建议正常人群保证营养均衡,避免摄入过多的糖类、脂肪和盐分。适当增加蛋白质和维生素的摄入,如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等,可达到预防月经失调的目的。
2、适度锻炼
正常人群每天进行适当的运动可以促进血液循环和代谢,有助于调节内分泌系统,有助于减少发生月经失调的概率。
3、避免情绪波动。
正常人群应避免情绪波动过大或长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态下,以免导致激素水平紊乱,诱发月经失调。
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