卵巢不好可通过食疗、运动疗法、药物治疗等方法缓解。
1、食疗
卵巢功能下降主要表现为雌激素水平降低、卵泡发育不良等，女性可适当多吃些富含雌激素的食物，比如蜂蜜、山药、大豆、豆腐等，可提高体内雌激素水平，从而提高卵巢的功能。
2、运动疗法
如果女性长时间缺乏运动，也会导致卵巢不健康，平时多做些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、跳绳等，可促进身体的新陈代谢，提高身体抵抗力，改善卵巢的功能。
3、药物治疗
如果发生了早发性卵巢功能不全，可遵医嘱补充雌激素，比如炔雌醇环丙孕酮片、己烯雌酚片、雌二醇片等，可提高雌激素水平，延缓病情进一步发展。
