发布于 2025-05-17
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山东大学第二医院 妇科
女性绝经后吃什么好主要体现在饮食和药物两方面,具体如下:
1、饮食
女性绝经后体内的激素水平会持续下降,可多吃些富含雌激素的食物,来改善体内的激素水平,维持身体机能,例如豆浆、黑豆、蜂王浆等。还可以多吃富含钙质的食物,如牛奶、酸奶、豆腐、芝麻、虫草花等,以补充钙质,预防骨质疏松。此外,还可多吃富含蛋白质的食物,蛋白质是身体细胞的重要组成部分,可以帮助修复和生长,如鱼、肉、蛋、豆类等。
2、药物
女性绝经后也可在医生的指导下选择药物改善激素水平,例如环丙孕酮、尼尔雌醇、雌二醇等。
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