牙龈肿痛牙龈出血可采取保持口腔清洁、合理饮食、养成良好的生活习惯、缓解压力、采取专业治疗等方法治疗。
1.保持口腔清洁
认真刷牙，使用牙线清洁牙缝，去除食物残渣和牙菌斑，能有效减少细菌滋生，缓解牙龈炎症。每天至少早晚刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。
2.合理饮食
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖喱等，这些食物可能会加重牙龈的不适。多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、橙子、草莓等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高牙龈的抵抗力。
3.养成良好的生活习惯
规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，这有助于增强身体免疫力，利于牙龈的恢复。同时，避免吸烟等不良习惯，吸烟会对牙龈健康产生负面影响。
4.缓解压力
长期精神紧张、压力过大也可能导致牙龈问题，通过适当的方式如运动、冥想等放松身心，对牙龈健康有益。
5.采取专业治疗
医生会根据具体情况判断牙龈问题的原因，如是否有牙结石、牙周炎等。可能会进行洗牙来清除牙结石和菌斑，改善牙龈状况。
