1.保持口腔清洁
认真刷牙、使用牙线，及时清理食物残渣，避免细菌滋生加重炎症。可以使用含有氯己定等抗菌成分的漱口水，帮助减少口腔内细菌数量。
2.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的脸颊处，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。这是因为低温能使局部血管收缩，减少炎症渗出。
3.避免刺激
避免用患侧咀嚼食物，以免刺激牙龈，加重疼痛。同时，应避免食用辛辣、过硬、过烫等刺激性食物，减少对牙龈的不良影响。
4.盐水漱口
用温盐水漱口，有一定的杀菌消炎作用。盐水可以清洁口腔，减轻牙龈炎症。
5.合理休息
保证充足的睡眠，让身体得到良好的恢复，有助于提高免疫力，促进炎症消退。
6.就医检查
如果牙龈肿痛严重，持续不缓解或伴有发热等其他症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并给予相应的治疗，如局部冲洗、上药，必要时可能需要口服抗生素或拔除智齿。
需要注意的是，这些小妙招只能在一定程度上缓解症状，不能替代专业的医疗治疗。如果长智齿牙龈肿痛的情况频繁发生或严重影响生活，应咨询专业医生的意见，以确定最佳的治疗方案。同时，平时要养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洁治，预防口腔疾病的发生。
