发布于 2026-09-21
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苏州大学附属第一医院 消化内科
拉肚子三餐可以选择清淡食物、低膳食纤维食物、高含水量食物等。
1、清淡食物
拉肚子时是胃肠蠕动加快所引起的，可以选择清淡食物减轻对胃肠道的负担，建议选择面汤、白粥等食物。
2、低膳食纤维食物
膳食纤维不易消化，食用后会刺激胃肠道蠕动。患者可以选择白米饭、鸡蛋等低膳食纤维食物，避免加重不适症状。
3、高含水量食物
拉肚子时，身体容易脱水，因此需要摄入足够的水分。选择高含水量的食物有助于补充水分，如西瓜、橙子、猕猴桃等。
