发布于 2026-09-21
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苏州大学附属第一医院 消化内科
拉肚子指腹泻，大人在腹泻时饮食可以适量吃清淡的食物、易消化的食物、富含水分的食物等食物比较好。
1.清淡的食物
存在腹泻的大人，肠道黏膜可能存在一定的损伤，此时需要适量进食大米粥、南瓜粥、黑米粥等清淡的食物，减少对肠道黏膜的刺激。
2.易消化的食物
腹泻的大人消化功能有所下降，可以适量吃面条、米汤等易消化的食物，可以减轻胃肠道负担。
3.富含水分的食物
如果大人腹泻较重，需适量进食富含水分的食物，如苹果、梨、猕猴桃等，可以补充体内所需水分，降低脱水发生的概率。
