发布于 2026-10-05
6224次浏览
山东大学第二医院 消化内科
益生菌的菌数量在10亿到1000亿之间。
对于一般人而言,每天摄入10亿到50亿的益生菌可以维护肠道健康。对于有肠道问题的人群,如患有便秘、腹泻等症状的人,建议选择菌数量在1000亿以上的产品。正常情况下,肠道内存在益生菌及其他杂菌,益生菌占主导地位,肠道内所需益生菌的数量与正常菌群及有害菌群的实际量及占比有关,根据个人体质的不同,每人每天所需要益生菌的量不同。