睡前肚子饿的人群应该吃东西，适量吃即可，不能暴饮暴食。
若机体在晚上睡觉前出现饥饿的情况，应及时进食，以免饥饿影响睡眠质量，出现难以入睡、入睡后频繁醒来等情况。其次，若机体不及时进食，胃酸分泌过多，容易刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡等胃部疾病发生的风险。机体可以适量吃低热量、易消化的食物，例如水果、酸奶、饼干等，可以提供一定的能量，但又不会过度刺激胃肠道。睡前进食的目的是为了缓解饥饿感，而不是为了满足口腹之欲。因此，应该控制食量，避免过度进食导致消化不良或体重增加。
需要注意，机体在睡前食用东西后，需刷牙或者漱口，保持口腔卫生。
