一般可以通过吃食物和药物来帮助排便。
1.食物
含有丰富的膳食纤维丰富的食物，比如红薯、芹菜、火龙果、雪梨等，这些食物容易被人体消化，一般会形成粪便排出体外，适当食用，还有助于刺激胃肠道，从而促进维胃肠道的蠕动，将其他未消化的食物也排出体外。但是不建议过多食用，以免造成腹部不适，比如腹痛、腹胀等。
2.药物
具有泻下通便功效的药物，比如番泻叶、大黄等，在医生指导下，适当服用，可以缓解便秘的症状，比如大便干结、排便困难等，从而帮助大量排便。还应遵医嘱补充双歧杆菌或者乳酸杆菌等药物来调理肠道菌群，也有助于帮助排便。
