疱疹性口腔炎通常可以自愈，自愈步骤包括前驱期、水疱期、糜烂期、愈合期。
1.前驱期
患者可能会出现发热、头痛、疲劳不适、全身肌肉疼痛等急性症状。这些症状是病毒入侵机体后，免疫系统开始反应的表现。这一阶段通常持续1~2天，是疱疹性口腔炎的初始阶段。
2.水疱期
口腔黏膜出现广泛的充血水肿，附着龈和牙龈也可能出现急性炎症。随后，口腔黏膜上会形成成簇的小水疱，这些水疱透明且容易破溃。此时应避免触摸或挤压水疱，以免加重炎症或导致感染扩散。
3.糜烂期
水疱破溃后，口腔黏膜会形成浅表的溃疡，这些溃疡面容易继发感染，并覆盖上黄色假膜。患者可能会感到明显的疼痛和不适。保持口腔卫生，使用温和的漱口液进行口腔清洁，避免食物残渣和细菌在溃疡面上滋生。
4.愈合期
随着病情的逐渐好转，糜烂面会逐渐缩小并愈合。整个病程通常需要7~10天左右，但具体时间因个体差异而异。在这个阶段，可以适当使用口腔黏膜保护剂或抗病毒药物来加速愈合过程。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免辛辣刺激性食物，有利于身体的恢复。
在疱疹性口腔炎自愈过程中，需要注意保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，以缓解不适症状，促进恢复。同时，要注意休息，保持良好的生活习惯，增强免疫力，有助于身体更好地对抗病毒。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，采取相应的治疗措施。
