发布于 2026-10-05
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中国中医科学院西苑医院 皮肤科
掉头发要补充的营养通常包括维生素E、铁、蛋白质等，具体分析如下：
1.维生素E
维生素E具有抗衰老的作用，能够延缓毛囊衰老，促进细胞分裂，加快患者头发的生长速度。
2.铁
患者缺血可能会出现缺铁性贫血，导致发囊部位的营养供给不足，导致发根坏死，导致脱发。患者可多食用含有铁的食物，如燕麦、黑木耳、葡萄等，对改变掉头发的情况有好处。
3.蛋白质
蛋白质是头发的重要组成部分，若患者体内缺少蛋白质也会导致脱发，患者应该多食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物，补充蛋白质。
