牙龈肿痛可以采取保持口腔清洁、合理饮食、使用漱口水、及时就医等办法处理。
1.保持口腔清洁
认真刷牙、使用牙线，及时清除口腔内的食物残渣和菌斑，这对于缓解牙龈肿痛非常重要。因为口腔卫生不良会导致细菌滋生，加重牙龈炎症，而通过有效的清洁可以减少细菌量，减轻肿痛症状。
2.合理饮食
避免食用辛辣、刺激性食物，以上食物可能会进一步刺激牙龈，加重疼痛。同时，应增加新鲜蔬菜水果的摄入，它们富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，促进牙龈组织的修复。
3.使用漱口水
选择具有抗菌消炎作用的漱口水，在饭后及睡前进行漱口。漱口水可以帮助杀灭口腔中的细菌，减轻炎症反应，缓解牙龈疼痛。
4.及时就医
如果牙龈肿痛较为严重或持续不缓解，应尽快前往口腔医疗机构进行诊治。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并制定相应的治疗方案，可能包括洁治、刮治、局部用药或全身用药等，以有效消除病因，缓解疼痛。
总之，牙龈肿痛需要综合采取多种措施来处理，保持良好的口腔卫生习惯是基础，同时根据具体情况合理选择饮食、使用漱口水以及必要时寻求专业医疗帮助，这样才能更好地缓解牙龈肿痛，维护口腔健康。
