涨奶腋下副乳可通过及时哺乳或排乳、热敷与按摩、穿着合适的内衣、合理饮食、适度运动等方法消除。
1.及时哺乳或排乳
让宝宝频繁吸吮或使用吸奶器及时排出乳汁，避免乳汁淤积，可减轻乳腺及腋下的肿胀，有助于副乳的缓解。因为涨奶时乳腺管内充满乳汁，压力增大，如果不能及时排出，会进一步加重腋下副乳的不适。
2.热敷与按摩
对乳房和腋下进行适当的热敷，可促进血液循环，缓解肿胀和疼痛，之后配合轻柔的按摩，帮助疏通乳腺管。热敷能使局部组织温度升高，血管扩张，促进乳汁流动，而按摩可以帮助消除乳腺管的堵塞。
3.穿着合适的内衣
选择舒适、有良好支撑作用的内衣，能给予乳房适当的支撑，减轻腋下的压力。合适的内衣可以防止乳房过度下垂和晃动，有利于维持乳腺的正常形态和位置。
4.合理饮食
避免进食过于油腻和滋补的食物，保持均衡饮食。过于油腻的食物可能导致乳汁过于浓稠，不易排出，增加乳腺堵塞的风险。
5.适度运动
进行一些适度的上肢运动，可增强腋下肌肉力量，有助于改善副乳情况。但运动要适度，避免过度劳累。
需要注意的是，消除涨奶腋下副乳需要一定的时间和过程，在这期间要保持良好的心态和耐心，同时密切观察副乳的变化情况。如果对副乳存在疑虑或担忧，也可咨询医生以获取更专业的建议。
