发布于 2025-04-28
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中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
消积食的推拿手法包括揉中脘、推板门、捏脊、摩腹等。
1、揉中脘
中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处。可用掌心或四指并拢,以顺时针方向揉中脘穴。
2、推板门
板门穴位于手掌大鱼际中点,可用拇指指腹自腕横纹推向掌指横纹。每次推5分钟,保持力度适中。
3、捏脊
用拇指与食指、中指相对,捏起脊柱两侧的皮肤,从下往上推动,每次捏5-10遍。
4、摩腹
用掌心顺时针方向按摩腹部,每次按摩5分钟。
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