桑椹一般是指桑葚，桑葚的功效包括滋阴、补血、润肠等。
1、滋阴
中医认为桑葚有助于滋阴，适当进食桑葚可以帮助改善阴虚引起的眩晕、
耳鸣等症状。
2、补血
桑葚富含铁元素，该物质属于人体重要的造血原料，适当进食桑葚可以帮助预防和改善
贫血。
3、润肠
桑葚含有丰富的纤维素，该物质可以帮助促进肠道蠕动，辅助缓解肠燥
便秘的情况。
桑葚也存在一定的禁忌，
脾胃虚寒者和桑葚过敏者不宜进食。
1、脾胃虚寒者
桑葚性质偏凉，脾胃虚寒者不宜进食，避免刺激脾胃，引起或者加重
腹泻。
2、桑葚过敏者
如果存在对桑葚过敏的经历，不可以进食桑葚，防止发生一系列过敏反应。
