发布于 2025-01-02
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首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科
预防心脑血管疾病的方法有合理膳食、适量锻炼、定期体检等。
1、合理膳食
平时可采取低盐、低脂饮食为主,多吃富含优质蛋白、高膳食纤维素以及高维生素类的食物为主,可以吃新鲜的蔬菜、水果,还要避免吸烟饮酒。
2、适量锻炼
要适当进行体育运动,比如慢跑、骑单车、登山、打羽毛球等,能够促进全身的血液循环,改善心、脑供氧不足的症状,还能增强自身体质,有助于预防心脑血管疾病。
3、定期体检
建议每年去医院做身体检查,了解自身的健康状况,排查有无心脑血管疾病。
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