发布于 2025-01-02
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首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科
预防心脑血管疾病的发生需注重生活调养、饮食调理、运动锻炼等。
1、生活调养
养成健康的生活习惯,保持睡眠的充足,早睡早起,避免熬夜,注重劳逸结合。学会情绪调节,保持心情舒畅。
2、饮食调理
饮食需以低脂肪、维生素、蛋白质类食物为主,控制摄入高脂肪、高糖类食物。一日三餐定时定量,避免暴饮暴食。
3、运动锻炼
增加体育运动锻炼,能够增强体质,提高免疫力,也有助于增加疾病抵抗力。
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