中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
睡前打坐有矫正体态、舒缓心情、改善睡眠质量等好处，具体如下：
1、矫正体态
打坐时双腿盘坐，脊柱放松而挺直，所以睡前打坐有助于矫正含胸、弯腰、驼背、高低肩等不良体态。
2、舒缓心情
睡前打坐时处于放空或冥想的状态，有助于调整思绪，可以缓解白天焦虑、抑郁等不良情绪。
3、改善睡眠质量
打坐时身心得到放松，可以缓解疲劳，不仅有利于提升睡眠质量，对提升白天的学习、工作效率也有一定的帮助。
