发布于 2025-01-02
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中国中医科学院广安门医院 泌尿科
前列腺钙化可以通过有氧运动、提肛运动、核心力量训练等锻炼好得快。
1、有氧运动
日常生活中,适量进行跑步、散步、游泳等有氧运动,能够提高心肺功能,增强基础代谢,进而促进前列腺部位的微循环。
2、提肛运动
适当进行提肛运动,能够帮助改善括约肌的功能,同时还可以促进前列腺部位的血液循环,减少钙盐沉积。
3、核心力量训练
适当进行俯卧撑、平板支撑等运动,能够帮助锻炼到核心肌群,对前列腺健康有益。