功能性胃肠病一般是指胃肠功能紊乱,胃肠功能紊乱的预防方法包括调整饮食、适当锻炼、养成良好的生活习惯等。
1、调整饮食
平时应适当调整饮食,以清淡、易消化的食物为主,避免过多食用易产气、辛辣刺激性的食物,以减轻胃肠负担,有助于预防病情的发生。
2、适当锻炼
平时还需要坚持锻炼,比如慢跑、散步、骑自行车等,起到改善血液循环、增强体质的作用,有助于预防胃肠功能紊乱。
3、养成良好的生活习惯
平时应养成良好的生活习惯,比如规律作息、注意间隔休息以及戒除吸烟、酗酒等不良嗜好,对预防胃肠功能紊乱有一定帮助。