晚上盗汗可以吃一些具有滋阴敛汗作用的食物,如百合、银耳、黑芝麻等。
1.百合
百合性微寒,味甘,具有养心安神、润肺止咳、滋阴清热的功效。对于阴虚火旺导致的盗汗有一定的缓解作用。可以用百合煮粥或煮汤食用。
2.银耳
银耳富含胶质、多种维生素和矿物质等营养成分,有滋阴润肺、养胃生津的作用。常吃银耳可以改善阴虚盗汗的情况,同时还能起到美容养颜的效果。可将银耳与红枣、枸杞等搭配煮汤喝。
3.黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功能。对于肝肾阴虚引起的盗汗有辅助治疗效果。可以将黑芝麻炒熟后直接食用,或者制成黑芝麻糊等。