发布于 2026-02-22
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小儿厌食不爱吃饭可采取营造良好就餐氛围、调整饮食结构、培养良好饮食习惯、适当增加活动量、关注孩子心理状态、必要时就医等方法治疗。
1.营造良好就餐氛围
就餐环境应安静、舒适，避免电视、手机等干扰，让孩子能专心吃饭。家长要以身作则，规律进餐，不挑食、不偏食，给孩子树立好榜样。
2.调整饮食结构
保证食物多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等，以满足孩子生长发育所需的各种营养。避免过度食用零食、饮料等，以免影响正餐食欲。增加富含蛋白质、锌等营养素的食物摄入，这些对改善食欲有一定帮助。
3.培养良好饮食习惯
定时进餐，少吃多餐，不要强迫孩子进食，以免产生逆反心理。让孩子自己进食，培养独立进食能力和习惯。进食时不要边吃边玩，保持专注。
4.适当增加活动量
通过运动可以促进孩子胃肠蠕动，增强消化功能，从而提高食欲。可根据孩子年龄和身体状况选择合适的运动方式，如散步、跑步、游戏等。
5.关注孩子心理状态
孩子情绪不佳、压力过大等也可能导致厌食。家长要多与孩子沟通交流，关注其心理需求，及时给予安抚和鼓励，帮助孩子缓解不良情绪。
6.必要时就医
如果孩子厌食情况严重，伴有生长发育迟缓、消瘦、反复生病等异常表现，应及时带孩子到医院就诊，进行相关检查，如微量元素检测，以排除疾病因素，并在医生指导下进行治疗。
