上火引起牙龈肿痛可能与饮食因素、作息不规律、情绪因素、口腔卫生不良等原因有关，要针对具体原因采取治疗。
1.饮食因素
过多食用辛辣、油腻、刺激性食物等容易导致体内火气积聚，从而引发牙龈肿痛。这就需要调整饮食结构，保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免进一步加重火气。
2.作息不规律
长期熬夜、睡眠不足会影响身体的正常代谢和调节功能，使体内阴阳失衡，出现上火症状。应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息和恢复。
3.情绪因素
压力过大、焦虑、烦躁等不良情绪也可能引发上火。要学会调节情绪，通过适当的方式如运动、休闲活动等缓解压力，保持心情舒畅。
4.口腔卫生不良
不注意口腔清洁，牙菌斑、牙结石等积聚，容易诱发牙龈炎症，在上火时更易出现肿痛。务必做好口腔卫生工作，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙。
当牙龈肿痛因上火引起时，可采取一些措施缓解症状，如多喝水以促进新陈代谢、适当饮用清热降火的茶饮等。如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行专业的口腔检查和治疗，避免延误病情导致更严重的后果。
