牙龈肿痛、口腔溃疡可采取保持口腔清洁、调整饮食、注意休息、使用药物、就医检查等措施。
1、保持口腔清洁
认真刷牙、使用牙线，及时清除口腔内的食物残渣和软垢，避免细菌滋生加重症状。饭后及时漱口，有助于减少口腔内的细菌数量，维持口腔良好的卫生环境。
2、调整饮食
避免食用辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激口腔黏膜，加重疼痛和不适。选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，有利于口腔黏膜的修复。
3、注意休息
充足的睡眠和合理的休息对于身体的恢复很关键。过度劳累可能会导致免疫力下降，使牙龈肿痛和口腔溃疡更难愈合。保证良好的作息，让身体有足够的精力来应对疾病。
4、使用药物
可以在医生的指导下使用药物缓解症状。比如，针对牙龈肿痛可使用抗菌药物来控制炎症；对于口腔溃疡，可以使用促进黏膜修复的药物或含有止痛成分的药物来减轻疼痛。同时，也可以使用漱口水来辅助清洁口腔和减轻炎症。
5、就医检查
如果牙龈肿痛和口腔溃疡持续不愈、症状严重或伴有其他异常症状，如发热、牙龈出血等，应及时就医。医生会进行详细的检查和诊断，确定病因，并制定相应的治疗方案。可能需要进行进一步的治疗，如根管治疗、牙周治疗等。
总之，当出现牙龈肿痛和口腔溃疡时，要重视并采取有效的措施进行处理。同时，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强自身免疫力，预防此类问题的发生。如果问题较为严重或持续不愈，一定要及时寻求专业医生的帮助。
