发布于 2025-05-17
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中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
调节气血虚的方法包括饮食调理、运动调理以及中药调理等。
1、饮食调理
建议多食用富含铁质、维生素C等的食物,如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、菠菜、柠檬等,对调节气血有帮助。
2、运动调理
适量的体育运动可以促进气血运行,增加气血的生成和循环。中医推荐适度的有氧运动,如散步、太极拳、气功等,有助于提升体内的气血活力。
3、中药调理
必要时,还可遵医嘱选择补益类药物来调理,常用的药物包括八珍颗粒、十全大补丸以及人参养荣丸等,可以达到补气补血的效果。