发布于 2025-05-17
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首都医科大学附属北京安贞医院 中医科
颈椎病按摩手法主要包括揉按颈部、拿捏颈部、点按穴位等。
1.揉按颈部
用手指或手掌在颈部两侧肌肉进行轻柔的揉按,从风池穴开始逐渐向下移动,可以放松颈部肌肉,缓解肌肉紧张和疼痛。
2.拿捏颈部
用拇指和其他手指相对用力,拿捏颈部两侧肌肉,从风池穴向下至肩部,可改善颈部血液循环,减轻肌肉僵硬。
3.点按穴位
可点按风池穴、天柱穴、肩井穴等穴位,以酸胀感为宜,能起到疏通经络、缓解疼痛的作用。
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