发布于 2025-05-17
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颈椎病患者枕头的高度以8-15厘米较为合适。
合适的枕头高度能保持颈椎的正常生理曲度。如果枕头过高,会使颈椎过度前屈,增加颈椎的压力,长期可能导致颈椎病变加重;而枕头过低,则可能使颈椎过度后仰,同样不利于颈椎健康。而8-15厘米的高度范围能较好地适应不同人的睡眠习惯和颈椎状况。个体之间存在差异,有些人可能更适合接近8厘米的较低高度,而有些人则能适应15厘米左右的相对较高高度。此外,侧卧位时,枕头高度应略高于仰卧位,以填补肩部与头部之间的空隙,保证颈椎在睡眠中处于相对舒适和自然的位置。