脾胃虚弱可以在医生的建议下吃具有健脾胃作用的药物或食物，如山药、莲子、芡实、大枣等。
1.山药
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，对于脾胃虚弱所致的食少便溏、久泻等有一定的改善作用。可以将山药煮粥、炖汤或炒制食用。
2.莲子
莲子味甘、涩，性平，能补脾止泻、益肾涩精、养心安神。
3.芡实
芡实归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。芡实对于脾虚久泻、带下等有较好的疗效。
4.大枣
枣味甘，性温，有补中益气、养血安神的功效，脾胃虚弱者适量食用大枣可以补养脾胃，改善脾胃功能。可直接食用或泡水饮用。
如果脾胃虚弱的症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗等。
