发布于 2025-05-17
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降低血糖的方式包括饮食控制、运动锻炼、药物治疗等。
1.饮食控制
患者应减少高糖食物的摄入,如糖果、甜点、含糖饮料等。这些食物会迅速提升血糖水平。主食应粗细搭配,增加全谷物、杂粮的摄入,如燕麦、糙米、玉米等,这些食物富含膳食纤维,有助于控制血糖上升速度。
2.运动锻炼
如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,可以提高心肺功能,促进血糖的利用和消耗。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。肌肉力量训练有助于提高肌肉质量,改善胰岛素敏感性,从而有助于降低血糖。可以尝试举重、弹力带锻炼等。
3.药物治疗
根据医生的建议,选择合适的口服降糖药进行治疗。常用的口服降糖药包括二甲双胍、格列苯脲、格列吡嗪等。这些药物可以帮助控制血糖水平,但需要在医生指导下使用。