发布于 2026-09-21
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山东大学第二医院 儿科
哺乳期运动减肥是不是会影响奶量,需要分情况判断,具体如下:
若是哺乳期的女性合理控制运动强度,并适当增加营养摄入,如蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入,一般不会影响奶量。但若是哺乳期进行高强度训练,可能会导致体内能量消耗过大,影响奶量。容易导致宝宝营养不足,出现排便变化、体重下降等不适的症状,对于宝宝恢复不利。
生活中哺乳期需要保持足够的水分摄入,以保持身体的水分平衡和支持乳汁产生。