发布于 2025-01-02
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多动症是指注意缺陷多动障碍。注意缺陷多动障碍的儿童可以吃全谷类食物、含有丰富的蛋白质的食物、蔬菜和水果等。
1、全谷类食物
全谷类食物含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,可以提供能量,保持稳定的血糖水平,有助于改善注意力不集中的问题。全谷类食物包括全麦面包、燕麦、糙米等。
2、含有丰富的蛋白质的食物
蛋白质是大脑发育的重要营养物质,对于注意缺陷多动障碍的儿童来说,摄入适量的蛋白质有助于改善注意力、记忆力和理解能力。含有丰富的蛋白质的食物包括鱼、肉、豆腐、鸡蛋等。
3、蔬菜和水果
柑橘类水果、草莓、菠菜等蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质等,有助于促进神经递质的合成,改善注意力不集中的问题。