发布于 2025-04-29
7941次浏览
中国中医科学院广安门医院 内分泌科
低血糖吃水果、主食、坚果等食物较好。
1.水果
如葡萄、香蕉、橘子等,富含天然糖分,既能补充糖分,又能提供其他营养物质。这些水果中的糖分会逐渐释放,从而较为稳定地升高血糖。
2.主食类
包括面包、米饭、面条等。其中的碳水化合物经消化后可转化为葡萄糖,为身体持续提供能量,有助于维持血糖在正常范围内。
3.坚果
虽然坚果本身含糖量不高,但含有一定量的蛋白质和健康脂肪,适量食用可以帮助稳定血糖。同时,坚果也可增加饱腹感。
中国中医科学院广安门医院
内分泌科
中山大学附属第一医院