风热感冒适量吃含有丰富的维生素的饭菜、含有丰富的纤维素的饭菜、含有丰富的蛋白质的饭菜较好，具体分析如下：
1.含有丰富的维生素的饭菜
菠菜、花菜、油麦菜、白菜等含有丰富的维生素的饭菜，能够减轻胃部负担，促进胃肠蠕动，帮助身体清除垃圾毒素，对病情恢复有一定帮助。
2.含有丰富的纤维素的饭菜
芹菜、莴笋、莲藕等含有丰富的纤维素的饭菜，能够促进胃酸分泌，改善消化能力，可以缓解因风热感冒而引起的食欲下降、腹胀等不舒服的症状。
3.含有丰富的蛋白质的饭菜
鸡蛋、鱼肉、猪肉等含有丰富的蛋白质的饭菜，能够给身体提供足够的蛋白质，促进机体细胞修复与更新，比较适合风热感冒患者食用。
