发布于 2025-05-17
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腱鞘炎尚无有效的预防措施,但可以通过定时休息、纠正不良姿势、做好准备活动等方式降低发病的概率,具体如下:
1、定时休息
如果健康人需要长时间保持同一姿势,如写字、打字、练琴等,应每间隔15-30分钟休息一次,放松关节和肌肉,降低腱鞘炎的发生率。
2、纠正不良姿势
健康人在日常中应纠正不良姿势,正确掌握运动方式,保持正确的姿势,帮助降低腱鞘炎的患病风险。
3、做好准备活动
健康人在运动前应做好热身运动,减轻运动时肌肉组织损伤的风险,帮助降低腱鞘炎发病的概率。