发布于 2025-01-02
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预防肱二头肌长头腱鞘炎的方法有做好热身准备、注意防寒保暖、避免肩部劳损等。
1.做好热身准备
健康人群进行肩关节运动前,需要做好热身准备,有利于放松肌肉、防止出现急性损伤的情况,预防肱二头肌长头腱鞘炎。
2.注意防寒保暖
健康人群在日常生活中应该注意防寒保暖,周围环境温度降低时,需要及时添加衣物,避免肩部受凉,防止出现肱二头肌长头腱鞘炎的情况。
3.避免肩部劳损
健康人群避免长时间伏案工作,定时休息,促使肩部的肌肉和关节得到放松,避免肩部劳损,降低该疾病的发病风险。