女性应该通过正确哺乳与乳房护理、生活保健与营养均衡、定期自我检查等方法预防乳腺炎。
1、正确哺乳与乳房护理
哺乳期间应保持正确的哺乳姿势和频率,避免乳汁淤积;每次哺乳后用温水清洁乳头,并进行适当的乳房按摩以帮助排空乳汁;穿戴宽松舒适的内衣,防止对乳房产生压迫。
2、生活保健与营养均衡
保持良好的生活习惯,如充足的睡眠、适度的运动以及减少精神压力;饮食上注重营养均衡,增强免疫力,多摄入含有丰富的维生素E和B族的食物,以维护乳腺健康。
3、定期自我检查
养成每月自查乳房的习惯,观察有无肿块、皮肤变化及乳头溢液等异常情况,发现问题及时就医,早期发现并治疗乳腺炎或乳腺导管堵塞。