发布于 2025-05-17
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首都医科大学附属北京安贞医院 中医科
可以通过运动锻炼、合理饮食、穴位按摩等方式把肾虚补起来。
1、运动锻炼
适当的锻炼可以促进血液循环、调畅气机,对促进身体恢复有一定帮助,建议选择轻度运动,如太极拳、散步、瑜伽等。
2、合理饮食
肾阳虚患者可以适当食用韭菜、羊肉、龙眼肉等具有温补作用的食物,而肾阴虚则可以适当食用桑葚、百合、鲤鱼等可以滋补肾阴的食物。
3、穴位按摩
患者可以适当配合按摩肾俞、三阴交、太溪等穴位,有利于减轻早泄、遗精、腰膝酸软等不舒服的症状。
首都医科大学附属北京中医医院
肾病科
中国中医科学院广安门医院
北京中医药大学第三附属医院