发布于 2025-01-02
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河南省洛阳正骨医院 骨质疏松科
腰椎骨质增生平时应注意休息、合理饮食、运动锻炼等。
1、注意休息
腰椎骨质增生平时适当卧床休息,以消除体重对椎间盘压力,并佩戴弹力围腰限制腰部活动,减轻腰部肌肉劳损。
2、合理饮食
患者平时可多摄入牛奶、豆制品等含钙量高的食物,并及时补充维生素,有利于促进腰椎骨质增生康复。
3、运动锻炼
患者可适当进行散步、广场舞、太极拳等有氧运动,以改善关节功能,以及进行仰卧抬起骨盆、抱膝触胸、侧卧位抬腿等运动锻炼腰椎。
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