发布于 2024-08-21
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河南省洛阳正骨医院 骨质疏松科
绝经后的女性可通过均衡饮食、适当锻炼、药物治疗等方式来防治骨质疏松症。
1、均衡饮食
建议多食用含有丰富的钙、维生素D和蛋白质的食物,如牛奶、豆类、坚果等。
2、适当锻炼
适当的运动可以增加骨密度,有利于预防骨质疏松症。建议进行有氧运动、力量训练等多种运动方式,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3、药物治疗
骨骼主要由钙组成,适当增加钙的摄入有利于增加骨密度。建议遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物,可补钙、促进钙吸收,改善骨质疏松症状。
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